반응형 수박다이어트2 참외 vs 수박 칼로리 비교! 다이어트엔 뭐가 더 좋을까? 다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민하게 되는 게 바로 ‘간식’입니다. 특히 무더운 여름철, 시원한 과일 한 입이 간절해지는데요. 이때 자주 찾는 과일이 바로 참외와 수박입니다. 그런데 둘 다 달고 맛있다 보니 ‘과연 다이어트에 더 유리한 건 어느 쪽일까?’ 궁금해지죠.오늘은 참외와 수박의 칼로리, 당분, 수분 함량을 비교해서, 다이어트 중 어떤 과일이 더 적합한지 알아보겠습니다.1. 결론부터 말씀드리자면…둘 다 다이어트에 도움이 되지만, 목적에 따라 선택이 달라집니다.참외는 칼로리가 낮고 포만감이 좋아 ‘공복 간식’에 유리수박은 수분이 풍부해 ‘운동 후 수분 보충’에 탁월그러니 단순히 "어떤 게 더 좋다"보다는 언제, 어떻게 먹느냐에 따라 활용법이 달라진다고 보시는 게 맞습니다.2. 칼로리 비교과일100.. 2025. 5. 25. 수박 칼로리, 많이 먹어도 괜찮을까? 1조각부터 1통까지 정확히 알려드립니다 결론 먼저수박은 100g당 약 30kcal로, 과일 중 칼로리는 낮은 편입니다.하지만 수분이 많아도 양이 많아지면 칼로리도 무시할 수 없기 때문에섭취량 조절은 필요합니다.수박의 칼로리는 얼마나 될까?섭취향칼로리(대략)100g (작은 조각 1~2개)30kcal300g (보통 밥공기 1공기 분량)약 90kcal500g (큰 조각 2~3개)약 150kcal1kg (반통 소형 수박 기준)약 300kcal 이상 한두 조각 먹을 땐 부담이 없지만, 냉장고에서 꺼내놓고 계속 먹다 보면 금세 500g~1kg도 넘어갈 수 있어요.수박은 다이어트에 좋은가요?장점수분이 약 92% 이상 → 포만감 ↑, 칼로리 ↓이뇨 작용을 도와 부기 제거에 효과식이섬유는 적지만, 배를 빨리 채워줌단점당분(천연 과당)이 많아 많이 먹으면 혈당.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
