반응형 다이어트간식3 초당옥수수, 왜 이렇게 달고 부드러울까? 알고 먹으면 더 좋은 효능 정리! 여름만 되면 마트와 시장에서 인기 폭발하는 초당옥수수!껍질만 까도 톡톡 터질 듯한 통통한 알갱이, 전자레인지에 몇 분만 돌려도 탱글탱글한 식감과 단맛이 살아있는 매력적인 옥수수죠.그런데 이 초당옥수수, 그냥 맛있기만 한 게 아니라 건강에도 여러모로 좋은 효능이 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 초당옥수수가 왜 건강식품으로 주목받는지, 어떤 분들께 특히 좋은지, 자세히 알려드릴게요.결론부터 말씀드리면초당옥수수는 일반 찰옥수수보다 당도가 높지만, 혈당에 부담이 적고 섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부해 건강 간식으로 아주 좋습니다. 특히 가열하지 않고 생으로도 먹을 수 있어 영양소 손실이 적고, 포만감을 주면서도 소화가 잘 되어 다이어트 중이신 분이나 간식이 고민인 분들께 안성맞춤입니다.초당옥수수란?초당옥수수.. 2025. 5. 29. 참외 1개 칼로리, 다이어트 중 먹어도 될까? 시원하게 파헤쳐봤습니다 참외 1개 칼로리, 다이어트할 때 먹어도 될까?더운 날씨에 시원하게 한 입 베어물면 단맛이 퍼지는 여름 제철 과일, 참외.마트나 시장에 가면 한 봉지 가득 담겨 있는 참외를 보면 그냥 지나치기 어렵죠.그런데 달콤한 만큼 칼로리가 높진 않을까?다이어트 중에도 괜찮을지, 참외 1개의 칼로리와 함께 건강하게 먹는 팁까지 알려드릴게요.참외 1개 칼로리는 얼마나 될까?참외는 크기에 따라 다르지만, 일반적으로 중간 크기 참외 한 개(약 200g) 기준으로 보면:칼로리: 약 35~50kcal크기가 작다면 30kcal대, 큰 참외는 50kcal 가까이 될 수 있어요.달달하지만 의외로 칼로리가 낮은 편이라는 점!수박이나 딸기처럼 수분 함량이 높고 당도도 높지만, 열량은 낮아서 부담 없이 즐길 수 있는 과일입니다.참외 영.. 2025. 5. 17. 전자레인지 고구마 익히는 법｜냄비, 오븐 없이도 쫀득하고 촉촉하게 (2025) 전자레인지 고구마 익히는 법｜냄비, 오븐 없이도 쫀득하고 촉촉하게 (2025)전자레인지 하나로 완성하는 고구마 요리고구마는 누구나 좋아하는 건강 간식이자 다이어트 식단의 단골 재료입니다. 섬유질이 풍부하고 포만감이 높아 다이어트나 아침 식사 대용으로도 훌륭한데, 보통은 찜기나 오븐이 필요하다고 생각하시는 분들이 많죠. 하지만 사실 전자레인지만 있어도 충분히 쫀득하고 촉촉한 고구마를 만들 수 있습니다. 조리 시간도 짧고 설거지도 거의 없어 간편한 한 끼 혹은 간식으로 최고의 선택이 됩니다. 전기밥솥에 찌는 방식보다 훨씬 빠르고, 오븐처럼 건조하지 않아 아이들도 부담 없이 먹을 수 있다는 점에서 실용성이 높습니다. 오늘은 초보자도 따라할 수 있는 전자레인지 고구마 익히는 법을 자세히 알려드리겠습니다.재료 준.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
