혈압약 먹고 있는데도 높다면? 이 3가지를 점검하세요

 

혈압약 먹고 있는데도 높다면? 이 3가지를 점검하세요

 

고혈압 약을 매일 챙겨 먹고 있는데도, 혈압이 여전히 높게 나오는 분들.
혹시 “약이 안 듣는 거 아냐?” 걱정되셨다면 이 글을 끝까지 읽어보세요.
단순히 약이 약해서가 아니라, 다른 원인이 숨어 있는 경우가 훨씬 많습니다.

결론부터 말할게요

혈압약을 먹어도 혈압이 떨어지지 않는다면 세 가지를 점검해봐야 합니다.

1. 복용 시간과 약 종류가 나에게 맞는지
2. 생활 습관이 약의 효과를 방해하고 있지는 않은지
3. 이차성 고혈압(다른 질환으로 인한 혈압 상승)은 아닌지

혈압은 단순한 수치가 아니라 ‘결과’예요.
그래서 원인을 짚어보는 게 더 중요합니다.

1. 약을 먹는 시간, 혹시 맞지 않는 건 아닐까요?

혈압약은 보통 하루 한 번 또는 두 번 먹게 되죠.
그런데 이걸 언제 먹느냐에 따라 효과가 달라질 수 있습니다.

특히 이런 경우라면 복용 시간 조정이 필요해요.

• 아침에만 혈압이 높게 나온다 → 저녁 복용을 고려해야 함
• 저녁에 혈압이 급격히 오른다 → 아침 복용이 더 효과적일 수 있음
• 밤새 혈압이 오르는 야간 고혈압 → 지속형 약제로 전환 필요

이건 혼자 판단하기보다는, 혈압 일지를 1~2주 기록해서 병원에 가져가면 정확한 조정이 가능합니다.

2. 생활 습관이 약효를 망치고 있진 않나요?

많은 분들이 혈압약은 만능이라고 생각하지만,
사실 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스는 약효를 무력화시킬 수 있어요.

자주 나타나는 생활 습관 문제는 이렇습니다.

① 짠 음식

아무리 약을 먹어도, 라면 한 그릇, 국물까지 다 먹으면 혈압은 다시 올라갑니다.
하루 나트륨 섭취는 2,000mg 이내, 소금 기준으로 약 5g 이하로 줄이세요.

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② 운동 부족

걷기조차 안 하고 앉아만 있으면 혈압도, 혈관도 굳어갑니다.
하루 30분, 일주일 5일 이상 유산소 운동이 기본입니다.
단, 갑작스럽게 무리하면 오히려 혈압이 급상승할 수 있으니 천천히 시작하세요.

③ 체중 증가

몸무게 1kg이 늘면 수축기 혈압이 1mmHg 이상 상승할 수 있다는 연구도 있어요.
복부비만이 특히 혈압에 치명적이니 허리둘레도 함께 관리해보세요.

④ 수면 장애, 수면무호흡증

밤새 잠을 자도 피곤하고, 자다 숨이 막히는 느낌이 있다면
수면무호흡증이 혈압을 높이고 있을 가능성이 높습니다.
수면다원검사 등을 통해 원인을 확인해보는 것도 중요합니다.

3. 혹시, 이차성 고혈압은 아닐까요?

고혈압의 90% 이상은 특별한 원인이 없는 ‘본태성 고혈압’이지만,
나머지 10%는 다른 질환이 원인인 '이차성 고혈압'이에요.
이 경우엔 아무리 약을 바꿔도 혈압 조절이 잘 안 됩니다.

다음과 같은 질환이 의심될 수 있어요.

• 신장질환: 만성신부전, 신장 동맥 협착 등
• 호르몬 질환: 쿠싱증후군, 갑상선 기능 항진증 등
• 약물: 일부 진통제, 피임약, 감기약 성분

특히 40대 이후 처음 고혈압 진단을 받았거나,
여러 약을 써도 전혀 조절되지 않는다면 병원에서 정밀 검사를 꼭 받아보는 게 좋습니다.

이차성 고혈압은 아닐까요?

참고할 만한 자료도 있어요

고혈압의 진단 기준과 치료법은 👉
대한고혈압학회 공식 홈페이지를 참고하시면 좋아요.

마무리하며

혈압약을 먹고도 수치가 안 떨어지면 참 답답하죠.
그럴 땐 그냥 “약이 약해서 그래” 하고 넘기지 마시고,
오늘 말씀드린 복용 시간, 생활 습관, 이차성 원인 세 가지를 꼭 점검해보세요.

제 경우도 약 시간만 조정했는데 혈압이 10 이상 내려가더라고요.
결국, 약만 믿기보다는 내 몸을 더 잘 이해하고 관리하는 게 핵심이라는 걸 느꼈습니다.

고혈압은 평생 관리가 필요한 질환이에요.
약은 출발일 뿐, 함께 걸어가야 할 건 생활입니다.

 

 

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