반응형 건강간식3 그릭요거트 vs 플레인요거트, 내 몸에 맞는 선택은? 그릭요거트 vs 플레인요거트, 뭐가 더 좋을까? 건강하게 먹는 똑똑한 선택법!건강을 위해 요거트를 챙겨 먹는 분들, 요즘 많으시죠? 그런데 냉장고 앞에 서서 ‘그릭요거트로 살까, 플레인요거트로 살까…’ 고민한 적, 다들 한 번쯤 있으셨을 거예요. 저도 그랬답니다. 겉보기엔 비슷해 보여도 사실 이 둘은 꽤 다른 음식이에요. 오늘은 여러분의 그런 고민을 말끔히 정리해드릴게요.결론 먼저!그릭요거트는 단백질이 풍부하고 포만감이 오래 가요.플레인요거트는 부드럽고 장에 부담이 덜하죠.다이어트를 하거나 단백질 보충이 필요하다면 그릭요거트, 소화와 유산균이 중요하다면 플레인요거트가 좋아요.자세히 알아볼까요?1. 제조 방식부터 달라요플레인요거트는 그냥 우유에 유산균을 넣고 발효시킨 기본 요거트예요. 수분이 많고 묽은 편.. 2025. 5. 24. 전자레인지 고구마 익히는 법｜냄비, 오븐 없이도 쫀득하고 촉촉하게 (2025) 전자레인지 고구마 익히는 법｜냄비, 오븐 없이도 쫀득하고 촉촉하게 (2025)전자레인지 하나로 완성하는 고구마 요리고구마는 누구나 좋아하는 건강 간식이자 다이어트 식단의 단골 재료입니다. 섬유질이 풍부하고 포만감이 높아 다이어트나 아침 식사 대용으로도 훌륭한데, 보통은 찜기나 오븐이 필요하다고 생각하시는 분들이 많죠. 하지만 사실 전자레인지만 있어도 충분히 쫀득하고 촉촉한 고구마를 만들 수 있습니다. 조리 시간도 짧고 설거지도 거의 없어 간편한 한 끼 혹은 간식으로 최고의 선택이 됩니다. 전기밥솥에 찌는 방식보다 훨씬 빠르고, 오븐처럼 건조하지 않아 아이들도 부담 없이 먹을 수 있다는 점에서 실용성이 높습니다. 오늘은 초보자도 따라할 수 있는 전자레인지 고구마 익히는 법을 자세히 알려드리겠습니다.재료 준.. 2025. 5. 12. 밤에 바나나 먹어도 될까? 다이어트 중 궁금한 진실 [2025 건강상식] 밤에 바나나 먹어도 될까? 다이어트 중 궁금한 진실 [2025 건강상식]다이어트를 시작하고 나면 “이건 먹어도 되나?”라는 질문이 머릿속을 떠나지 않습니다. 특히 하루 식단을 열심히 지키고, 저녁도 가볍게 마무리한 뒤 밤 10시쯤 찾아오는 공복감은 참기 정말 어렵죠. 그럴 때 가장 먼저 손이 가는 음식 중 하나가 ‘바나나’입니다. 껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있고, 칼로리도 낮아 보이니 “이 정도는 괜찮겠지”라는 마음이 생기기 마련입니다. 하지만 정말 밤에 바나나를 먹어도 다이어트에 방해가 되지 않을까요? 이 글에서는 다이어트 중이거나 준비 중인 분들께 도움이 될 만한 ‘밤바(밤에 바나나)’에 대한 모든 궁금증을 풀어드리겠습니다.바나나 칼로리는 얼마나 될까?바나나는 크기에 따라 차이는 있지만, 중간 크기.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
