키 크는 음식 총정리 – 성장기 식단부터 생활 습관까지 완벽 가이드
키 크는 음식 총정리 – 성장기 식단부터 생활 습관까지 완벽 가이드“우리 아이 키, 지금이 골든타임입니다.”키 성장은 유전이 전부가 아닙니다. 영양, 수면, 운동, 환경까지 조화롭게 관리하면더 클 수 있는 기회를 만드는 건 충분히 가능합니다.이 글에서는 성장기 아이들을 위한 키 크는 음식, 식단, 피해야 할 습관을 자세히 정리해드릴게요.키 성장, 왜 '음식'이 중요한가요?키는 보통 유전이 60~70%, 환경이 30~40% 정도 영향을 준다고 알려져 있습니다. 그중 ‘환경’에서 가장 결정적인 요소가 바로 영양 섭취, 즉 ‘무엇을 먹느냐’입니다. 성장기 아이들은 단백질, 칼슘, 아연, 비타민D 등을 충분히 섭취해야 성장판이 건강하게 열리고, 성장호르몬이 활발하게 분비되어 키가 자라는 기반이 마련됩니다.키 크..
2025. 5. 11.
