반응형 여름철건강관리1 수박 칼로리, 많이 먹어도 괜찮을까? 1조각부터 1통까지 정확히 알려드립니다 결론 먼저수박은 100g당 약 30kcal로, 과일 중 칼로리는 낮은 편입니다.하지만 수분이 많아도 양이 많아지면 칼로리도 무시할 수 없기 때문에섭취량 조절은 필요합니다.수박의 칼로리는 얼마나 될까?섭취향칼로리(대략)100g (작은 조각 1~2개)30kcal300g (보통 밥공기 1공기 분량)약 90kcal500g (큰 조각 2~3개)약 150kcal1kg (반통 소형 수박 기준)약 300kcal 이상 한두 조각 먹을 땐 부담이 없지만, 냉장고에서 꺼내놓고 계속 먹다 보면 금세 500g~1kg도 넘어갈 수 있어요.수박은 다이어트에 좋은가요?장점수분이 약 92% 이상 → 포만감 ↑, 칼로리 ↓이뇨 작용을 도와 부기 제거에 효과식이섬유는 적지만, 배를 빨리 채워줌단점당분(천연 과당)이 많아 많이 먹으면 혈당.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
