반응형 단백질섭취2 그릭요거트 vs 플레인요거트, 내 몸에 맞는 선택은? 그릭요거트 vs 플레인요거트, 뭐가 더 좋을까? 건강하게 먹는 똑똑한 선택법!건강을 위해 요거트를 챙겨 먹는 분들, 요즘 많으시죠? 그런데 냉장고 앞에 서서 ‘그릭요거트로 살까, 플레인요거트로 살까…’ 고민한 적, 다들 한 번쯤 있으셨을 거예요. 저도 그랬답니다. 겉보기엔 비슷해 보여도 사실 이 둘은 꽤 다른 음식이에요. 오늘은 여러분의 그런 고민을 말끔히 정리해드릴게요.결론 먼저!그릭요거트는 단백질이 풍부하고 포만감이 오래 가요.플레인요거트는 부드럽고 장에 부담이 덜하죠.다이어트를 하거나 단백질 보충이 필요하다면 그릭요거트, 소화와 유산균이 중요하다면 플레인요거트가 좋아요.자세히 알아볼까요?1. 제조 방식부터 달라요플레인요거트는 그냥 우유에 유산균을 넣고 발효시킨 기본 요거트예요. 수분이 많고 묽은 편.. 2025. 5. 24. 써브웨이만 일주일 먹으면 진짜 살 빠질까? 현실적인 다이어트 조언! 다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠오르는 고민이 있죠.“무얼 먹어야 살이 빠질까?”그럴 때 많은 분들이 떠올리는 선택지 중 하나가 바로 **써브웨이(Subway)**입니다.채소 듬뿍, 고기 선택 가능, 소스도 조절 가능.게다가 내가 원하는 대로 커스터마이징도 되니,왠지 ‘다이어트에 좋을 것 같다’는 생각이 드는 브랜드죠.그럼 과연, “써브웨이만 일주일 먹으면 살이 빠질까요?”오늘은 이 질문에 대해, 현실적인 시선에서 살펴보려고 해요.살 빠질 수 있어요, 하지만 조건이 있어요결론부터 말하자면 살이 빠질 수는 있습니다.하지만 아무 메뉴나 먹어서 되는 건 아니고,‘어떻게 선택하느냐’가 핵심입니다.예를 들어,로티세리 치킨 + 위트빵 + 채소 + 소스 생략→ 약 350kcal이런 식으로 하루 3끼를 써브웨이로만 먹.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
