콤부차, 몸에 진짜 좋을까? 효능부터 주의점까지 한 번에 정리해봤어요
요즘 마트나 카페에서 ‘콤부차’라는 음료, 많이 보셨죠?처음엔 생소한 이름에 망설여졌지만, 헐리우드 셀럽이나 건강 유튜버들이 챙겨 마신다고 하면서이제는 다이어트, 장 건강, 피부 개선 음료로 자리 잡아가고 있어요.그렇다면 이 콤부차, 진짜 우리 몸에 그렇게 좋을까요?단순히 맛있는 발효 음료일까요, 아니면 슈퍼푸드에 가까운 걸까요?오늘은 콤부차의 정체, 칼로리 정보, 건강 효능, 부작용, 주의사항까지한눈에 보기 쉽게 정리해드릴게요.콤부차, 어떤 음료인가요?콤부차(Kombucha)는 기본적으로 홍차 또는 녹차에 설탕을 넣고 스코비(SCOBY)라는 발효균으로 숙성시킨 발효음료입니다.맛은 약간 톡 쏘는 식초 같기도 하고, 천연 탄산이 올라와서 청량한 느낌도 있죠.스코비는 유익균과 효모의 복합체로,이 과정에서 유..
2025. 6. 12.
