반응형 저지방식단1 통풍이 자주 재발한다면? 요산 낮추는 음식과 식단 관리법 총정리 통풍이 자주 재발한다면? 요산 낮추는 음식과 식단관리 팁 총정리“어제 고기 좀 먹었더니 발가락이 욱신거려요…”통풍을 겪는 분들이라면 자주 듣거나 경험해봤을 이야기죠.통풍은 한 번 발병하면 재발이 흔하고, 통증도 강하기 때문에약물 치료와 함께 식습관 관리가 정말 중요합니다.오늘은 요산 수치를 낮추는 음식,그리고 통풍에 도움이 되는 식단 관리법을 정리해드릴게요.통풍에 좋은 음식 7가지1. 체리, 딸기 같은 베리류체리는 염증을 줄이고 요산 배출을 도와주는 안토시아닌이 풍부해요.통풍 환자에게 특히 추천되며, 하루 10~15알 정도 섭취하면 충분합니다.2. 저지방 우유 및 요거트동물성 고기 대신 단백질을 보충할 수 있는 안전한 선택고단백 저지방 식품으로 요산 수치 조절에 도움을 줍니다.3. 브로콜리, 당근, 양배.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
