반응형 밥대신요거트1 밥 대신 요거트, 진짜 괜찮을까? 건강하게 먹는 요령 총정리! 바쁜 일상 속, 아침 거르고 출근하는 분들 많으시죠?그럴 땐 속도 편하고 준비도 간편한 ‘요거트 한 컵’으로 해결하려는 경우가 많아요.그런데 과연 요거트 한 컵이 밥 한 끼를 대체할 수 있을까요?오늘은 요거트를 식사 대용으로 먹을 때 주의할 점,그리고 좀 더 건강하게 먹는 방법까지 쉽고 실용적으로 정리해드릴게요!결론부터 말하자면:요거트만 먹는 건 '한 끼'로 부족할 수 있어요.하지만 식단 구성만 잘하면 훌륭한 대체식이 될 수 있어요.특히 아침이나 가벼운 저녁 식사엔 요거트가 꽤 좋은 선택이에요.1. 왜 요거트를 밥 대신 먹으려 할까?요거트는:속이 편하고 소화가 잘 돼서단백질과 유산균이 풍부해서준비가 간편하고 시간 절약이 돼서특히 다이어트 하시는 분들에겐밥 대신 요거트를 먹는 게 일상이기도 하죠.2. 요거.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
