반응형 바나나당뇨1 바나나 하루 몇 개까지 먹어도 괜찮을까? (2025년 04월 기준) 바나나 하루 몇 개까지 먹어도 괜찮을까? (2025년 04월 기준)바나나는 가격이 저렴하고 간편하게 먹을 수 있는 대표적인 과일입니다. 껍질만 벗기면 바로 섭취할 수 있고, 상온 보관도 가능해 바쁜 일상 속에서 좋은 간식으로 인식되고 있죠. 하지만 “바나나는 당이 많다”, “먹으면 살찐다”, “당뇨엔 좋지 않다”는 말도 있어 ‘도대체 하루에 몇 개까지 먹어야 건강에 도움이 될까?’ 하는 고민이 따르게 됩니다. 이번 글에서는 바나나 1개의 영양 성분, 섭취 권장량, 그리고 주의할 점과 실생활에서의 활용법까지 폭넓게 정리해드립니다.바나나 1개의 영양 성분중간 크기 바나나(약 100g) 기준열량: 약 89kcal당류: 약 12g탄수화물: 약 23g식이섬유: 약 2.6g칼륨: 약 358mg비타민 B6, C 소량.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
