반응형 소화에좋은음식2 유산균 고를 때 꼭 확인해야 할 6가지 기준과 섭취 팁 장에 좋은 유산균, 그냥 먹으면 소용없다?유산균 선택법과 제대로 먹는 팁 정리배가 자주 아프고, 화장실을 자주 가고,조금만 과식을 해도 속이 더부룩하다면…‘장 건강이 안 좋은 건 아닐까?’ 걱정되시죠.그럴 때 많이들 떠올리는 것이 바로 유산균입니다.하지만 시중에 유산균 제품은 너무 많고,‘그냥 아무거나 먹어도 되나?’ 싶은 마음이 들기도 해요.오늘은 유산균, 정말 효과 보려면 어떻게 골라야 하는지,그리고 섭취할 때 주의할 점은 무엇인지 쉽게 정리해 드릴게요.유산균이 장 건강에 좋은 이유유산균(프로바이오틱스)은 장내 유익균을 늘리고 유해균을 줄이는 역할을 합니다.변비나 설사 완화, 장운동 촉진면역력 강화 (장 면역세포는 몸 전체 면역의 약 70%)장 염증 억제, 장누수 증후군 예방소화 흡수 기능 향상장 건.. 2025. 5. 14. 카무트 효소의 진짜 효능과 루핀콩·바나듐쌀까지 활용하는 법 카무트 효소, 정말 건강에 좋은 걸까?속 편하고, 흡수 잘 되는 곡물 효소의 비밀건강을 챙기기 위해 매일같이 먹는 영양제들, 과연 내 몸에 잘 맞고 있을까요?최근에는 ‘속 편한 건강식’으로 알려진 카무트 효소가 많은 관심을 받고 있어요.특히 소화가 잘 안 되거나 장이 예민한 분들에게 자연스럽게 부담 없이 섭취할 수 있는 건강식품으로 떠오르고 있죠.카무트 효소의 주요 효능1. 소화 기능 개선카무트 효소는 소화 효소가 음식물 분해를 도와 위장의 부담을 줄여줍니다.특히 식후 더부룩함이나 속이 불편한 분들에게 효과적이에요.2. 장 건강 및 배변 개선카무트는 식이섬유가 풍부해서 장내 유익균 활동을 도와주고, 배변 활동을 원활하게 만들어줍니다.3. 혈당 안정화 & 다이어트 보조일반 밀보다 혈당지수가 낮고, 포만감도.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
