반응형 바나나다이어트3 밤에 바나나 먹어도 될까? 다이어트 중 궁금한 진실 [2025 건강상식] 밤에 바나나 먹어도 될까? 다이어트 중 궁금한 진실 [2025 건강상식]다이어트를 시작하고 나면 “이건 먹어도 되나?”라는 질문이 머릿속을 떠나지 않습니다. 특히 하루 식단을 열심히 지키고, 저녁도 가볍게 마무리한 뒤 밤 10시쯤 찾아오는 공복감은 참기 정말 어렵죠. 그럴 때 가장 먼저 손이 가는 음식 중 하나가 ‘바나나’입니다. 껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있고, 칼로리도 낮아 보이니 “이 정도는 괜찮겠지”라는 마음이 생기기 마련입니다. 하지만 정말 밤에 바나나를 먹어도 다이어트에 방해가 되지 않을까요? 이 글에서는 다이어트 중이거나 준비 중인 분들께 도움이 될 만한 ‘밤바(밤에 바나나)’에 대한 모든 궁금증을 풀어드리겠습니다.바나나 칼로리는 얼마나 될까?바나나는 크기에 따라 차이는 있지만, 중간 크기.. 2025. 4. 10. 바나나 하루 몇 개까지 먹어도 괜찮을까? (2025년 04월 기준) 바나나 하루 몇 개까지 먹어도 괜찮을까? (2025년 04월 기준)바나나는 가격이 저렴하고 간편하게 먹을 수 있는 대표적인 과일입니다. 껍질만 벗기면 바로 섭취할 수 있고, 상온 보관도 가능해 바쁜 일상 속에서 좋은 간식으로 인식되고 있죠. 하지만 “바나나는 당이 많다”, “먹으면 살찐다”, “당뇨엔 좋지 않다”는 말도 있어 ‘도대체 하루에 몇 개까지 먹어야 건강에 도움이 될까?’ 하는 고민이 따르게 됩니다. 이번 글에서는 바나나 1개의 영양 성분, 섭취 권장량, 그리고 주의할 점과 실생활에서의 활용법까지 폭넓게 정리해드립니다.바나나 1개의 영양 성분중간 크기 바나나(약 100g) 기준열량: 약 89kcal당류: 약 12g탄수화물: 약 23g식이섬유: 약 2.6g칼륨: 약 358mg비타민 B6, C 소량.. 2025. 4. 6. 바나나 칼로리 – 다이어트 중 먹어도 될까? 바나나 칼로리 – 다이어트 중 먹어도 될까?다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 '무엇을 먹을 수 있을까?'입니다. 칼로리는 낮추고, 포만감은 높이며, 건강에도 좋은 간식을 찾는 일은 쉽지 않죠. 그럴 때 흔히 떠오르는 과일 중 하나가 바로 바나나입니다. 달콤하고 부드러워 누구나 좋아하는 과일이지만, 다이어트를 하거나 식단을 조절하는 분들 사이에서는 "바나나 칼로리 높은 거 아냐?"라는 고민도 많이 들죠. 이번 포스팅에서는 바나나의 칼로리를 정확히 짚고, 어떤 상황에서 먹으면 좋은지 정리해보겠습니다.바나나 칼로리, 얼마나 될까?바나나 1개의 평균 무게는 약 100~120g입니다. 이 기준으로 보면 다음과 같습니다:바나나 1개(중간 크기, 100g 기준): 약 89~100kcal바나나 1.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
